健康にいいとされている”ナッツ類”。
様々な栄養素を含むことから、間食におやつを食べる代わりに勧められていたりします。
しかしながら、欠点はなんと言っても普通のお菓子類よりも割高になってしまうところ。
そこで、ここでは、健康のためにミックスナッツを買う上で満たすべき条件を考えます。
そして、その条件を満たすミックスナッツのうち、コスパが高い商品を紹介したいと思います。
健康のために満たすべき条件
個人的に、健康を考えた場合に満たすべき条件は次のものとしました。
- 食塩不使用(無塩)
- 油不使用(素焼き)
- 中国産ではない
- ピーナッツ（落花生）なし
”ピーナッツなし”については、「医者が教える食事術」の著者である牧田善二さんが、「ナッツは健康食だがピーナッツとアーモンドミルクは要注意」という記事で以下のように述べられていたことを参考にしています。
ハーバード大学が2017年米国臨床腫瘍学会雑誌で行った発表では、大腸がん患者がナッツを多く食べる（1日アーモンド7粒）と、生存率が改善したと報告しています。しかし、ピーナッツにはこの効果は見られなかったそうです。
したがって、ナッツは良くても、ピーナッツはあまりおすすめできません。というのも、今、日本で市販されているピーナッツ製品の多くが中国産で、製造過程が確認できませんし、塩がたっぷり振られているケースが目につくからです。
また、いくら条件を満たしているからといっても、毎日食べるものなので高すぎても困ります。
コスパも考慮して、おすすめを紹介しています。
コスパ抜群のおすすめミックスナッツ
素煎り 3種のミックスナッツ(イオン)
素焼き3種のミックスナッツ -イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ) - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)
素焼き3種のミックスナッツ の商品情報。イオンのプライベートブランド「トップバリュ」はお客さまの声を商品に生かします。 イオンのプライベートブランド「トップバリュ」はお客さまの声を商品に生かします。
www.topvalu.net
値段
- 税抜：548円
- 税込：591円
容量
- 205g
※1g当たり 約2.88円
種類と原産国
- アーモンド（アメリカ）
- カシューナッツ（インドまたはベトナム）
- クルミ（アメリカ）
みなさまのお墨付き ローストミックスナッツ 食塩無添加（西友）
みなさまのお墨付き ローストミックスナッツ 食塩無添加 大サイズ｜楽天西友ネットスーパー
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sm.rakuten.co.jp
値段
- 税抜：898円
- 税込：969円
容量
- 340g
※1g当たり 約2.85円
種類と原産国
- アーモンド（アメリカ）
- カシューナッツ（インドまたはベトナム）
- クルミ（アメリカ）
素焼きミックスナッツ(業務スーパー)
※神戸物産の公式サイトには、情報なし
※2020/05/24購入時の情報を記載
値段
- 税抜：548円
- 税込：591円
※セール状況などによって、値段が変わることがございます。
容量
- 250g
※1g当たり 約2.36円
種類と原産国
- アーモンド
- カシューナッツ
- クルミ
３酒のミックスナッツ（楽天市場）
値段
- 税込：1399円
※セール時などは、より安い値段で買うことができます。（1299円で販売されていることがありました。）
容量
- 850g
※1g当たり 約1.65円
種類と原産国
- アーモンド（アメリカ）
- カシューナッツ（インド、ケニア、タンザニア、ベトナム）
- クルミ（アメリカ）
４種の素材そのままハッピーミックスナッツ（楽天市場）
【大容量 850g】ミックスナッツ 無塩 有塩が選べる ハッピーミックスナッツ 4種のミックスナッツ 送料無料 無添加
値段
- 税込：1689円
※セール時などは、より安い値段で買うことができます。（1399円や1499円で販売されていることがありました。）
容量
- 850g
※1g当たり 約1.99円
種類と原産国
- アーモンド（アメリカ）
- カシューナッツ（インド、ケニア、タンザニア、ベトナム）
- クルミ（アメリカ）
- マカダミアナッツ（オーストラリア、ケニア、マラウイ、南アフリカ）
（割合） ※個人の感覚によるものです
- アーモンド：約4〜4.5割
- クルミ：約2.5〜3割
- カシューナッツ：約2～2.5割
- マカダミアナッツ：約1割
