【業務スーパー】健康を意識した食材を格安価格で ※中国産なし!【コスパ最高】

一般の人でも利用できる業務スーパーでは、かなり格安の商品が盛りだくさん。

ここでは、その中でも”健康を意識した食材”を紹介いたします。

業務スーパーで食材を購入する際に満たすべき条件

個人的に、健康を考えた場合に満たすべき条件は次のものとしました。

  • 中国産ではない
  • 小麦が主原料ではない
  • 加工肉(ハム・ソーセージ)ではない
  • 揚げ物・焼き物(高温調理するもの)ではない
  • トランス脂肪酸(マーガリン・ファットスプレッド・ショートニング)を使っていない
  • 人工甘味料(アスパルテーム・スクラロース・アセスルファムK)を使っていない
  • 植物油脂(キャノーラ油・大豆油など)を使っていない
  • 果糖ぶどう糖液糖を使っていない

中国産の食品は、個人的にどうしても不信感が拭えないため条件に入れています。
(「他の原産国なら安全なのか?」「国産のものが本当に安全なのか?」と言われれば、疑問符が付きますが…。)

人工甘味料として、アスパルテーム・スクラロース・アセスルファムKの3つを挙げているのは、「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」において、”ハイリスクな甘味料”として紹介されていたことを参考にしています。

業務スーパーで買える健康を意識した食材

※値段はすべて税抜価格を記載してます。

国産 鶏のむね肉

(トレイ売り)

  • 100g当たり 55円

(パック売り)

  • 880円
  • 2kg

国産 鶏もも肉

(トレイ売り)

  • 100g当たり 92円

(パック売り)

  • 2kg

国産 鶏のささみ

(掲載準備中)

北海道産かぼちゃ(冷凍)

  • 198円
  • 450g
  • 北海道産

6種類の野菜ミックス(冷凍)

  • 148円
  • 500g
  • ベルギー産
  • 内容:トマト、なす、ズッキーニ、たまねぎ、赤パプリカ、緑パプリカ

ポテト入りミックスベジタブル(冷凍)

  • 128円
  • 500g
  • ベルギー産
  • 内容:じゃがいも(遺伝子組み換えでない)、グリーンピース、にんじん

カットいんげん(冷凍)

  • 138円
  • 500g
  • ベルギー産

天ぷら用さつまいも(冷凍)

  • 238円
  • 500g
  • ベトナム産

ブルーベリー(冷凍)

  • 398円
  • 500g
  • チリ産

ラズベリー(冷凍)

  • 348円
  • 500g
  • セルビア産

マンゴー(冷凍)

  • 348円
  • 500g
  • ベトナム産

ぶどう(冷凍)

  • 398円
  • 500g
  • チリ産

アボカド ダイスカット(冷凍)

  • 598円
  • 500g
  • ペルー産
  • 輸入元:シンプロット・ジャパン

サバ缶

(水煮)

  • 87円
  • 190g(固形物120g)
  • タイ産

ライトツナフレーク缶

(かつお水煮)

  • 138円
  • 185g
  • インドネシア産

(まぐろ水煮)

  • 138円
  • 185g
  • インドネシア産

トマト缶

(掲載準備中)

デーツ

  • 138円
  • 100g
  • パキスタン産

いちじく

(掲載準備中)

素焼きミックスナッツ

  • 548円
  • 250g
  • 内容:アーモンド、カシューナッツ、クルミ

ピスタチオ

  • 548円
  • 230g
  • アメリカ産

高カカオチョコレート

  • 178円
  • 100g
  • ベルギー産
  • カカオ85%

コーヒー

  • 328円
  • 195g(約97杯分)
  • ベトナム・インドネシア産
  • 販売元:ネスレ日本

純ココア

  • 110g
  • オランダ産
  • 販売元:森永製菓

きなこ

(掲載準備中)

エクストラバージンオリーブオイル

  • 298円
  • 500ml(458g)
  • スペイン産

りんご酢

(掲載準備中)

業務スーパーには、まだまだお買い得な商品がたくさん!

ここで紹介したもの以外にも、業務スーパーにはとてもお買い得な商品がたくさんあります。

ここでは、小麦食品や中国産、加工肉などをNGとしましたが、そういったことを気にしないなら、便利でコスパのいい商品がまだまだあります。

たとえば、中国産の商品なら

  • 冷凍ブロッコリー(500g/148円)
  • 冷凍ほうれん草(500g/138円)

などの冷凍カット野菜は、種類も多くオススメです。

また、小麦食品では

  • 天然酵母食パン(1本/198円)
  • イタリア産スパゲッティ(500g/87円)
  • 冷凍讃岐うどん(200×5玉/147円)

加工肉食品では

  • 徳用ウィンナー(1kg/460円)
  • スモークチキンスライス(1kg/895円)
  • あらびきハンバーグ(8個 960g/378円)
    チーズインハンバーグ(8個 960g/398円)

など、まだまだ盛りだくさん。

自分だけのお気に入り商品を探してみては!