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鶏のささみ レンジでチン・冷凍・解凍方法 男の簡単・お手軽ズボラ料理

材料鶏のささみ 3本オリーブオイル スプーン小1杯(料理酒などでも可)鶏のささみをレンジでチンする手順・時間耐熱容器にささみをセット※太い部分と細い部分が互い違いになるように並べるとGood!フォークやさい箸などで穴を開け、スプーン小1杯分
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鶏のむね肉 レンジでチン・冷凍・解凍方法 男の簡単・お手軽ズボラ料理

サラダチキンは、低脂質で高タンパク。健康を意識する人や筋トレに励む人にとっては、重宝する食品です。ですが、コンビニやスーパーに並んでいるものは、だいたい100gで200円ほど。頻繁に買うのはちょっとためらう値段です。しかし、スーパーで鶏のむ
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