料理

材料鶏のささみ　3本オリーブオイル　スプーン小1杯（料理酒などでも可）鶏のささみをレンジでチンする手順・時間耐熱容器にささみをセット※太い部分と細い部分が互い違いになるように並べるとGood！フォークやさい箸などで穴を開け、スプーン小1杯分

サラダチキンは、低脂質で高タンパク。健康を意識する人や筋トレに励む人にとっては、重宝する食品です。ですが、コンビニやスーパーに並んでいるものは、だいたい100gで200円ほど。頻繁に買うのはちょっとためらう値段です。しかし、スーパーで鶏のむ