料理

材料 鶏のささみ　3本 オリーブオイル　スプーン小1杯（料理酒などでも可） 鶏のささみをレンジでチンする手順・時間 耐熱容器にささみをセット ※太い部分と細い部分が互い違いになるように並べるとGood！

サラダチキンは、低脂質で高タンパク。 健康を意識する人や筋トレに励む人にとっては、重宝する食品です。 ですが、コンビニやスーパーに並んでいるものは、だいたい100gで200円ほど。 頻繁に買うのはちょっとためらう値段です。